Introductio in Ramadan victu
. celer.
Victu ratio in Ramadan
Ad agilitatem corporis conservandam et adeps cumulationem evitandam, necesse est ut specialem cibum in mense Ramadan persequatur, sic tibi sanum cibum in mense Ramadan sic: offerimus.
Suhoor farinam;
Duo prandia pro suhoor, unum ex his suboor eligere potes, hoc modo:
- Fabae tres tablespoons + quadrans panis fusci pro victu + tres fructus + calicem succi.
- caseus + quarta pars panis + lamina acetaria.
Ifta farina;
Et sequenti victu, ientaculum erit hoc modo, dummodo una prandia eligatur.
Patella pulmenti ad humilem adipem + 3 tablespoons oryzae + frustum elixi vel rhoncus gallinacei + quod vis + lamina acetaria + frustum Konafa.
2 frusta rhoncus piscium + 3 tablespoons oryzae + lamina sem + unum fructum.
II frusta rhoncus gallinacei + laminam pulmenti cum leguminibus coctis + duo frusta qatayef vel baklava.
Ramadan Qasi victu:
Haec ratio pondus minuit per 10 chiliogrammata, hoc modo:
Suhoor farinam;
Unum cyathum yogurt, quod reponi potest cum butyro + cyathus menthae elixi ex melle mulso + piri.
Prandium de victu dura;
Duo cyathi lactis + unum calicem aquae + 7 gaudet.
Periit poft iftam talis eft;
Pulli sine cortice, vel bracteae pulmenti vegetabilis cum magna lammina acetaria, et particula panis, vel 5 tablespoons oryzae.
Ramadan victu 30 Kilo:
Dietam sequi potes in mense Ramadan ut kilo per diem a corpore amittat, per diaeta quae per XXX kilos mense Ramadan amittit, hoc modo:
Unum ex his systematibus eligendum est
Dimidia cocta vel ex tosta pulla, modo sine pelle sit.
Coctum vel rhoncus olera.
Ad elit secundum.
Quarta gallina cocta vel rhoncus ut tibi placet, sine cortice + scutella acetaria + ius pulmenti + tres tablespoons oryzae.
parva frustula carnis + lamellae pulmenti 6 + tablespoons pastae + lamina acetaria.
Suhoor farinam;
Una ex his prandia eligi possunt;
Dimidium panis localis + 50 P. casei + quinque tablespons fabarum + calicem de viridi lacte.
Dimidiam partem mei panis L + P. casei + unius ovi cocti + cistae humilis pinguis yogurt.
Ramadan victu 20 kilo in 10 diebus;
Notatu dignum est quod multi, tam feminae quam viri, in mense Ramadan quaerunt bonam victus diaetam, et sequentes apices multum adiuvabunt in amissione ponderis per XX kilos per X dies, hoc modo:
Reducenda est ratio salis in cibo, id est, vitanda est salsorum et conditorum ciborum, quae sitim augent.
Dulcia, frixa, escas, et saccharos edentes omnino vitant, ut omnes hi cibi pingues in corpore cumulant, et deinde ad pondus significantem incrementum.
Exercitatio ludis, ad minimum XXX per diem, inter ambulationes et funem gestientes exercitia facienda, commendatur ut exercitia aerobica, non-aerobica exerceantur ad corpus adipem reducendum et molem musculus augendam.
Omnem cibum necesse est comedere, ne in corpore infirmitatem faciat, et consulitur etiam singula carbohydrates, quia longum tempus sumunt concoquendum, quod satietas facit.
Plures fructus et legumina debes comedere, et succos igneos.
In Ramadan diaeta probatur;
Obesi homines probatam victum sequi volunt ut efficax proventum obtineant in amissione ponderis, ex quo tibi praebemus probatam victu cum efficacibus eventibus ut sequitur:
Statim post orationem Maghrib:
dactylum vel cyathum mellis + cyathum aquae tribus.
Post orationem Maghrib;
Calix pulmenti + samosae in furno cocta + acetaria viridis, continens herbas mixtas + 80 P. interdum + quinque cochlearia cibi domestici.
Post duas horas:
150 P. fructus + calicem lactis, tea vel capulus sicut vis.
Suhoor farinam;
Arca yogurt + fixa + date.
Aquam bibens, duobus saltem sextariis per singulos dies bibas.
Quod ludis, id fit ante solis occasum, id est tempus opportunum.
Tenuior in Ramadan Venimus 10 Kilo:
Potes perdere X kilos in mense Ramadan sequendo diaetam sequentem;
Prandium et Suhoor prandium;
Sume calicem aquae calidae + sucus dimidii citri + cochleare mellis + cochleare cinnamomi.
Post decem minutas, Musa vel 3 dies eduntur.
coena coenae;
Calix olera cocta ut melius efficiat 100+ P. gallinacei + pyxide yogurt panis frustum panis + frustum samosae comedas.
Ramadan Sahel dieta;
Multi homines a sequentibus systematibus victus propter earum complexionem abstinent, et ex hoc tibi facilem rationem victus exhibebimus, quae in mense Ramadan sequi potest, ut pondus amittat, et pondus hoc mense lucrandum propter delectamentum plenum vitet. cibos.
Quod statim post orationem Maghrib manditur;
Parva lamina elit.
Segmentum carnium macilentum, quarta pars gallinae, quarta leporis, aut piscis tantundem est, et optandum est ut elixatur genus vel.
ASSUS, quia frixa negative ieiunus afficit.
Lamina leguminum ni fe ni.
Quarta panis localis.
Lammina parva mixta viridi sem.
Numerus fructuum unus est aureus vel decem fraga, vel quilibet fructus tantundem cum aurantiaco vel fragum, ut a ratione non deviet.
Suhoor farinam;
Arca yogurt + magna cochlear apis mel.
6 tablespoons alligans + frustum tosti.
Casale caseum.
Luqaimat dieta in Ramadan;
Dieta potest fieri hoc modo;
Post Maghrib Adhan:
Comedite 3 fructus parvos + bibe poculum aquae parvum + bibe calicem butyrum.
Post orationem Maghrib;
Comede calicem pulmenti + comede parvam laminam acetaria + praeter aliquid simplex ut frustum samosae.
Sume calicem aquae + calicem tea decem minuta post, et potest reponi cum fructu.
Apud Taraweeh:
Aquam multam bibere, et amygdalas et Sudania comedere, sed satius est quod non sint assati vel salsi.
Post orationem Taraweeh;
Comedite problema sem viridi + unum ex sequentibus amulis pastam, oryza vel panem + comede olera cocta + comede interdum et omnia
illud poculum et dimidium
Comedite nummum dulcia.
Suhoor farinam;
Comede calicem aquae +, calicem yogurt + quadrantem tortam.
Reponi potest etiam sequentia;
II tablespoons alligari vel casei et ovi cocti + fixa una.
Quomodo pondus amittere possum in Ramadan sine victu;
Praecipiunt sequentes in mense Ramadan sine victu amittere pondus, hoc modo:
- Prandium in parvas prandia dividi debet, ubi bathi comeditur farina, ut stomachum ad recipiendum cibumque recipiendum praeparet.
- Suhoor farina non est praetermittenda, quia strenue corpus in crastinum praebet.
- Panis albus suboor reponatur cum pane brunneo, comeditur etiam caseus et lacticiniis et humilis pinguibus, et olera eduntur.
- ut cucumeres vel lycopersiciSusceptibility et a salsamentis aberit.
- Cibus in Ramadan lente edendus est.
- Cibi bene mandi debent.
- Dormiens et cubans statim post prandium vitandum est.
Hae diaeta sunt sicut systemata diaeta quae mense Ramadan consecuta sunt, Ramadan Kareem, ut vias pravas edendi vitarent, quae lucrum pondus causant, cito coram dulcibus, amylis et succis. Systemata recte sequenda sunt ut eventus optatos consequantur.
Sequentes speciales dietas, ne in mense Ramadan pingues congeriem prohibeas et specimen tuum pondus ac congrui retineas.
