Cum tot modis ibi victu diversis, facile potest eligere bonum pondus damnum victu.
Millia victualium sunt, quarum aliae victu adiuvant, aliae pondus lucrum et cholesterolum conferunt.
Quaeritur, visne cibos gratissimos et delicatos edere et simul auxilium amittere ponderis? In hoc articulo, victu dicitur scire Luqaimat victu. Quid est? Discamus de praecipuis eius notis et apicibus maximis ut hunc victum sequantur.
Legitur in.
Quid est Luqaimat diet?
Multae quaestiones sunt de quot prandia edamus ad pondus amittendum, et cum Luqaimat diaeta, quae spectat ad quantitatem ciborum quam comedimus et dividimus per diem, omnia edetis sine privatione cuiuslibet cibi quem amas. et simul magnas quantitates specificas consumens.
Ut supra memoravimus, multae sunt modi amittere pondus, sed quaedam ex eis necessaria victu stricto, quae causat te sentire taedium, dum Luqaimat victus est omnino diversus, et est modus, qui facile uti potest.
Quid commoda Luqaimat diet?
Sunt quaedam utilitates sequentes in Luqaimat victu, et haec ratio ad pondus damnum promovendum intendit: Commoda victus Luqaimat sunt:
- Paulatim pondus amittens sine persona privationis suae dilectionis alimentis.
- Luqaimat victu potest sequi ad vitam quia non dependet a restrictiva accessu ad prandia et cibos.
- In victu Luqaimat certum tempus non collocatur, sed cum persona perseveret donec inquisitum effectum assequatur.
- Leguminum victu potest reducere periculum generis XNUMX diabete et dolor iuncturae.
- Cum hoc victu facit singula omnia nutrimenta manducare, non erit deminutio ad alia victus ratio.
Dieta Luqaimat in detail
Dicat aliquis: Quid sibi vult Luqaimat? parvam quantitatem cibi edit, dum omnia nutrimenta corpori necessaria consumit.
Exempli gratia, unum e fructibus dilectis tuis, fragmentum scelerisque (potissimum obscurum scelerisque), 5 nuces, et frustum panis fusci, edere potes, et hoc modo singulis duabus horis iteratur, ac species fructus vel nucum variari possunt.
Usus est talis Luqaimat per diem;
- اPrandium: Frustum toti panis cum ovo cocto et caseo verro vel parvo allivo madefacto cum oleo sunflower et lemon suci.
- Post meridiem (circiter duas horas post prandium); Fructus ut pomi, aurantia, guava, vel quodlibet olus.
- Ante prandium: V grana nucum, paulatim edenda (5 grana omni hora media, verbi gratia).
- اad prandium; Medium bracteae acetariae, frustum carnium macilentum, pectoris gallinacei aut piscium, cum minimam quantitatem oryzae (circiter 3-4 tablespoons oryzae) vel pasta.
- Prandium: poculum pinguium liberorum yogurt.
Etiam parvam partem massae, basbousae, vel frictae 5 digitos edere potes.
Luqaimat victu cedula
In Luqaimat dieta concedit tibi ut comedas quicquid vis, quandiu sit in modicis et modicis per diem.
Praecipua haec est schedula pro victu Luqaimat, quae facile sequetur et pondus amittere iuvabit: haec schedula per 3 dies est et in eadem ratione cum varietate ciborum iteratur, et de hoc discemus.
Dies primus
- Prandium: Ovum coctum cum quarta parte panis vel brunneis panis vel dimidium cyathum alligant, et capulus vel Nescafe cum lacte (quartum calicis lactis).
- Post meridiem prandium (circiter duas ad tres horas post prandium)Cicer vel dimidium cyathum pomi.
- prandii; Parvum calicem ACETARIA cum segmento rhoncus gallinacei vel carnium in furno.
- PORTIO: Scelerisque digiti magnitudo parva particula (scelerisque obscuritatem intelligimus).
- Cena: Nuces 6-7, parva manu peanuts, vel yogurt cum succo citri addito.
Notabilis: Pisces comedere in prandio variari potest, dummodo sit tosta vel in clibano, et etiam in cena pro nucibus aut yogurt levi pulmentum comedat.
secundus dies
- prandium: Omelette ova cum quarta parte panis brunei et capulus.
- meridies; Fructus mango vel pomum vel 2 persica.
- prandii; Poculum vegetabilis sem cum rhoncus gallinaceo.
- PORTIO: nucum grana VI vel quartarium cyathum arachidis.
- cena: Quarta panis brunei cum caseo cum lactuca vel cucumere.
tertia die
- prandium: Ovum coctum cum quarta parte ex pane brunneo et capulus.
- meridies; Calix quadrans hummus.
- prandii; Calix acetaria ex spinach, fungorum et caseo facta.
- PORTIO: II crustae oatmeal crustulum (grano totum)
- cena: Parva poculum flagellari yogurt cum fructibus.
Notabilis: Dimidium poculum oryzae (basmati) vel pastae cum segmento pulli vel carnium in prandio edere potes, ac sem vegetabili dividi potest ut quaerunt cenam edam.
Dieta Luqaimat quot guttae invidunt?
Ut supra, Luqaimat victu non attenditur secundum numerum calories, sed quantitatem cibi.
In genere, quaelibet diaeta requirit ut pauciores cibos, praesertim carbohydrates et saccharum simplices, comedas.
Pondus amittens postquam utens in Luqaimat diaeta pendere potest cum cauto comedere quantitates modicas ciborum et varietatem sine te privare.
Exempli gratia, homo qui plus quam 100 kg gravat, inter 2-5 kg per mensem amittere potest.
Quantum per septimana diet Luqaimat?
Omnia genera victua patientiam et perseverantiam possunt requirere ad bonos fructus consequendos.
Cum Luqaimat victu ac varietate ciborum, non senties, et specimen pondus attingi potest minimo tempore.
Paucis morsibus in prandio edentes et circa quinque cibum attingentes excessum pondus tollere possunt, circiter 1 kg per septimanam vel paulo minus, et hoc etiam pendet a pondere fundamentali et in ambitu corporis activitatis, quem exercet.
Luqaimat in victu praegnantibus
Comedere cibum sanum est pars magna vivendi sanum vivendi, sed hoc maxime interest si gravida.
Luqaimat victus auxilium praebere potest nutrimentum quod debes in graviditate ad salutem tuam et ad tui foetus sanitatem.
In initio, cibos praecipuas commemorabo e quinque coetibus gravidas feminas necessarias esse;
- Vegetabilium et leguminum
- panem et sacrificium
- Lac et lacticiniis
- Cibus gallinae et pisciculi
- fructus
Maximus tip: Omnes cibi, qui interdum dapibus progressui foetus adiuvant, mulier gravida sumere debet interdum animal et vegetabile, quorum utrumque ad salutem tuam et ad sanitatem pueri necessarii sunt.
Haec est diaetam praegnantibus
- Vegetabilia ut dolor sit amet, apium, vel cucumeres, et 2 cyathorum acetariorum comedantur, unum in cena, et alterum in cena.
- Ova vel alligas cum quarta parte panis brunnei ientaculi, et nihil obstat cucumeris vel lactucae comedere.
- Apricota, ficus, pruna, persica, poma, aurantia, scabies, unus cuiuscumque generis fructus ut quaerunt comeditur.
- Prandium frugum lac sumi potest in quantitate unius poculi.
- Vegetabile et fabae pulmentum cum segmento pulli vel carnium pro prandio.
- Non pinguis Graeca vel plana yogurt ad cenam.
- Calix quadrans decocti ciceris ut quaerunt.
- Sumptionem oryzae et pastae minuere, tantum 1/2 poculi satis est.
- Unum annuum parvum coctum, circa duas horas post prandium editur.
- Parva scelerisque vel tempor.
Notabilis: In victu Luqaimat, mulier praegnans, circiter LXV, carnis aut gallinae per diem P. de
Dieta Luqaimat nutrices
Mater ubere plerumque amittit inter 500-700 calories per diem, ita ut tuto amittat pondus dum ubere requirit commendationem a medico circa numerum calories quae per diem indiget. 10-20 chiliogrammata excessus ponderis, secus Medico speciali consulere necesse est ut apta nutritionis ratio enucleetur.
Pondere specimen pondus cum ubere, nutrices necesse est ut extra 450 ad 500 calories per diem consumat.
Sequens mensa simplex est ad mensurandum quantitatem calories requirenda per diem ante sequentem in victu Luqaimat cum ubere;
- 2250 - 2500 calories quotidie in actione corporis humilis.
- 2450 - 2700 calories per diem, actionem corporis moderatam.
- 2650 - 2900 calories pro vita activa.
Cum decreveris numerum calories ubere mulierem comedere, facile erit uti victu Luqaimat cum tuto ubere.
Praecipui cibi in Luqaimat diaeta ad uberes feminas includuntur;
- Omnes sacrificio
- Fructus (terminum uvae, dies vel scabies ex alto saccharo contenta)
- Omnia genera legumina
- Inniti dapibus
Hi cibi etiam vitandi sunt in victu Luqaimat per lactationem;
- albus panis
- Tortulas, placentas et omnia bona cocta, ut croissantes, pates, et plura.
- Reducendo tantum pastam et oryza quam maxime (ediri potest oryza basmati, sed modicis).
Diet Luqaimat Sally Fouad
Est specimen diet Luqaimat victu a nutritionist Sally Fouad, quod se conata est ad pondus suum conservandum.
- Prandium: unum vel duo ova cocta vel omelette cum omni herbarum genere, item fabam vel avenam comedere potes.
- PORTIO: parva pugillum popcorn vel nuces.
- Prandium: pullum sem in oleo cum quarta parte panis brunneis.
- PORTIO: aliquem fructum.
- Prandium: calicem yogurt cum succo citreo addito, non addito aliquo dulcedo.
Notabilis: Diversificari potest, et comedere cum pane cocto pro prandio, aut oatmeam cum cinnamo ad prandium, et sic porro;
Luqaimat diaeta Muhammad Al-Hashemi . a Dr
Idea victus Luqaimat a Dr. Muhammad Al-Hashemi, Professore obesity in Facultate Medicinae, Universitatis Cairo, innititur in quantitate cibi vel frusta cum augmento cibi per diem diviso et absumente.
Item, in Luqaimat diaeta facit ut omnia comedas, et includit prandium quod "farina" dicitur, in qua edere potes quicquid vis, sed in parva quantitate. dividi in 5 luqaimat et iterari per duas vel tres horas.
- Quodlibet genus vegetabilis, unum granum
- Omnia proventuum genera, unus fructus
- Segmentum pizza
- Frumenti pugillum
- Calices cuiuslibet generis 2 succi, in morsus 5 diviso, sacchari adiciendi, cochlearibus circiter III, ac super quinquies distributi.
- Calix Nescafe cum lacte
- Dimidium calicem ACETARIA
- A fasciculum yogurt
- V frusta tortulas
- Dulcia particula, ut kunafa, digiti magnitudo
- Medium parvum calicem glacies crepito
- Dimidium poculum pulmenti vel noodles
- Cucurbitula PEPO, cantaloupe, vel cantaloupe
- A parva tuna can
- Omne genus parati-ut-essum Sandwico
- 3 signa cuiuslibet generis inpensae, ut zucchini vel eggplant
- Dimidium parvum calicem fabae
- Dimidium calicem rice cum lacte
- Modicum crustulam
- 3-5 grana nucum
- 5-10 grana arachidis
- Ova cocta vel omelette
In fun farinam, parvam particulam digitorum mediocrium edere potes scelerisque, placentae, aut aliqua cibi tui dilectissimi.
Ut commendatum a Dr.
Muhammad Al-Hashemi Ante sequens Luqaimat diaeta, bibe 2 scyphos aquae ante et post quamlibet farinam, et meminisse debemus quod diaeta Luqaimat circa singulas binas vel tres horas esse.
Duplex ratio
Haec ratio , quae duplex luqaimat appellatur , pendet etiam in multis cibis , et dividuntur per diem eodem modo quo luqaimat diaeta .
Exempli gratia, una tabula taameya comedi potest cum quarta parte panis et quaelibet herbarum, vel potest comedere 2 tablespoons fabarum cum ovo et lycopersiciSus aut cucumeris.
Frustum gallinaceum vel carnium cum dimidio poculo acetaria et quarta parte panis seu 3 tablespoons oryzae edere potes.
Luqaimat dieta experimenta
Multi sunt qui Luqaimat temptaverunt ut pondus amittere victu, et laudaverint hanc rationem.
Et una experimentorum fuit pro muliere quae pondere nimio laborante post partum usque ad 100 kg pervenit et 158 cm alta fuit.
Haec mulier multis quaestionibus laborare coepit, ut difficultatem ambulandi et doloris in cruribus et retro ob nimiam gravitatem, quae viam victus quaereret.
Deinde postea lego de victu Luqaimat a Dr. Al-Hashemi, qui multum adiuvit ad pondus amittendi usque ad 70 kg, post circiter 3 menses sequentes hanc diaetam decrevit.
Incommoda Luqaimat diet
Pleraque diaetae genera a te longo temporis spatio requirere possunt ut pondus amittere, et hoc a fundamentali pondere, altitudine et corporis actione dependet.
Et cum Luqaimat victu , non permittit cito pondus tollendi nimiam , sed magis longum tempus accipit , quod aliqui facit incommoda et addenda propter defectum celeris eventus .
Quamvis successu victus Luqaimat, sed in gradu personali, invenio omnes cibos comedere ut cibum, dulcia, et discursum escis non sanum esse, praeterquam quod aliqui difficilem possunt comedere exiguis. ex his victus non resistit, quae largiores consumunt.
Maximi tips ut sequantur victu Luqaimat
Pondus damnum et victu est industria plena controversiarum et methodorum quae quibusdam hominibus apta non possunt.
Dum sequentes in Luqaimat victu, sunt aliquae apices magni momenti quae auxilium in prosperitate huius victus vel cuiuslibet alimenti;
- Aquam plurimam bibere, maxime ante cibum. Aqua boosts metabolismum per 20-30%, quod iuvat calories plus ardere, et hoc in victu Luqaimat sequendum est.
- Ova manducare prandium: Ova continent magnos recipis interdum, et edentes ad ientaculum adiuvat cito pondus amittere et pinguedinem nimiam exuere.
At ego ova cocta melioris eventus edax commendamus. - Capulus bibens: In victu Luqaimat, Nescafe et capulus permittuntur, sed plus capulus est sine saccharo vel aliis additivis, eo melius, praesertim iis qui pondus amittere volunt.
- Invenies numerum calories cotidie: Luqaimat diaeta maxime consistit in edendo exiguis cibis, et hoc est utile in processu amittendi ponderis.
Autem, computatis calories, picturas cibi retinentes, et scientes quot calories sunt in dimidio calix oryzae vel sem, adiuvare vos meliores et velociores eventus consequi possunt. - Plus comedat fibra; Periti nutritionis semper suadent ut attractio fibrarum augeatur, quae satietatem auget et sanitatem systematis digestivorum adiuvat.
Ergo, cum post Luqaimat victu, focus est magis in vegetabilibus et fructibus in palea dives.
